10 วิธีบอกลาอาการปวดของชาวออฟฟิศ
นอกจากภาวะความเครียดที่บั่นทอนสุขภาพของเหล่ามนุษย์เงินเดือนในออฟฟิศที่ทำงานหามรุ่งหามค่ำกันเป็นปีๆแล้ว สภาพออฟฟิศที่ไม่ถูกสุขลักษณะ เช่น แสงไฟน้อยหรือมากเกินไป อากาศไม่ถ่ายเท เก้าอี้ โต๊ะทำงานหรือโต๊ะคอมพิวเตอร์ ไม่ได้สัดส่วนกับร่างกาย รวมทั้งสภาพร่างกายหรือการจัดสมดุลโครงสร้างร่างกายไม่เหมาะสมในการทำงาน หลังเลิกงานยังต้องฝ่าด่านรถติดหนึบบนท้องถนนวันละหลายๆ ชั่วโมง ไม่ว่าจะนั่งหรือยืนโหนรถเมล์หรือรถไฟฟ้า หนำซ้ำเมื่อกลับถึงบ้าน บางคนยังนอนอย่างไม่ถูกสุขลักษณะเสียอีก ชาวออฟฟิศส่วนใหญ่ร้อยละ 90 จึงเสี่ยงต่ออาการ “ปวดเมื่อยเรื้อรัง” หรือบางคนอาจจะรู้จักในชื่อ “ออฟฟิศซินโดรม” จริงๆ แล้วคนส่วนใหญ่ต่างก็ทราบกันดี ไม่ว่าจะเป็นเรื่องพฤติกรรมการทานอาหาร การออกกำลังกาย การพักผ่อนให้เพียงพอ และที่สำคัญที่สุด ก็คือ พฤติกรรมในการใช้ชีวิตประจำวันหรืออิริยาบถ ซึ่งเป็นเรื่องใกล้ตัวมากว่ามีประโยชน์ แต่ จนแล้วจนรอดก็ถูกมองข้ามหรือลดความสำคัญลงอย่างน่าเสียดาย และ นี่เองจึงเป็นเรื่องที่มีผลกระทบต่อร่างกายโดยตรง และเป็นตัวกำหนดถึงความเจ็บป่วยที่จะเกิดขึ้นกับร่างกายของคนเราได้ในอนาคต ลองไปดูข้อมูลจากสถาบันปรับโครงสร้างร่างกายอริยะ ที่ได้เคยกล่าวถึงเรื่องนี้ไว้พร้อมเทคนิคดีๆ 10 วิธี บอกลาอาการปวดก่อนที่โครงสร้างร่างกายจะเสียสมดุล 1. การนั่งไขว่ห้าง พฤติกรรมยอดฮิตที่ทั้งผู้หญิงและผู้ชายทำกันเป็นปกติ คุณรู้ไหม ? การนั่งไขว่ห้างจะทำให้น้ำหนักตัวลงที่ก้นข้างใดข้างหนึ่ง เป็นผลให้กระดูกคดอย่างแน่นอน หรืออาจจะคดแล้วก็ได้โดยที่คุณไม่รู้ตัว 2. การนั่งกอดอก เบื่อไม่รู้จะทำอะไรกอดอกไว้ก็ดี แต่รู้ไหมว่าจะทำให้หลังช่วงบน สะบัก และหัวไหล่ ถูกยืดยาวออก…