placeholder

ตอนที่ 12 (อ้วน ลงพุง ทานน้อย /คุมอาหารแต่ยังอ้วนอยู่)

ทั้งสุภาพบุรุษและสุภาพสตรี หากรู้สึกว่าพุงเริ่มใหญ่ขึ้นๆทุกวัน คงทำให้รำคาญและหงุดหงิดใจไม่น้อย เพราะรูปร่างถือเป็นบุคลิกภาพที่สร้างความมั่นใจและความโดดเด่นให้กับคนเราได้ เกือบทุกคนจึงปรารถนาจะมีรูปร่างที่ดี ในช่วงวัยหนุ่มสาวอาจใช่ แต่เมื่อก้าวเข้าสู่วัยทำงาน บางรายยังไม่ถึงปีก็รู้สึกได้ว่าท้องเริ่มจะสะสมเป็นพุงและเริ่มใหญ่ขึ้นทุกวัน บางคนพยายามทานน้อย ควบคุมอาหาร ขยับร่างกายด้วยการออกกำลังกาย แต่ส่วนหนึ่งของร่างกายที่ยังคงเห็นได้อย่างชัดเจนและไม่ยอมลดนั่นก็คือพุง และจะเห็นว่ามันใหญ่ขึ้นๆจนน่าเกลียด ในบางรายอาจพ่วงอาการทานอาหารแล้วไม่ย่อย แก็สในกระเพาะอาหารมาก ทานผักมากแล้วแต่การขับถ่ายยังไม่ดี ท้องอืดง่าย ลมค้างในกระเพาะอาหาร เลอบ่อยๆฯลฯ บางรายอาจเริ่มมีอาการปวดเมื่อยหลัง เมื่อยคอและสะบัก ตามมา ฯลฯ อาการทั้งหมดนี้เป็นเสียงเตือนจากร่างกายที่พยายามบอกว่าระบบต่างๆ ภายในร่างกายเริ่มแปรปรวน ทำงานไม่เป็นปกติแล้ว แต่ไม่ได้หมายความว่าเป็นโรค สัญญาณต่างๆ เหล่านี้เป็นระฆังเตือน เพียงแต่เราจะสนใจมากน้อยแค่ไหนเท่านั้นเอง เมื่อพูดถึงลักษณะของร่างกายที่การเผาผลาญลดลง จึงเป็นผลต่อการมีหน้าท้อง มีพุง ซึ่งต่างก็เป็นผลมาจากปัจจัยหลายอย่างด้วยกัน ขอยกตัวอย่างเป็นข้อๆดังต่อไปนี้ อายุ ที่เพิ่มมากขึ้นทำให้การเผาผลาญของร่างกายและการทำงานของอวัยวะต่างๆด้อยประสิทธิภาพลง ซึ่งถือเป็นภาวะปกติ เพราะร่างกายมีความเสื่อมเป็นธรรมดา แต่ที่น่าเป็นห่วงคือเรามักทำให้ร่างกายเสื่อมก่อนวัยอันควร ในทางกายวิภาคศาสตร์ร่างกายจะเริ่มเสื่อมที่อายุ 65-70 ปีขึ้นไป แต่ด้วยพฤติกรรมในปัจจุบันทำให้ร่างกายเสื่อมตั้งแต่อายุยังไม่ถึง 30 ปีก็มี กลุ่มคนที่เสื่อมก่อนวัยมักจะพบว่าอัตราการเผาผลาญก็ลดลงด้วยเช่นกัน การทานอาหาร คนในยุคปัจจุบันมักทานอาหารตาย ที่ทำให้เราอายุสั้นกว่าวัย คืออาหารที่มากไปด้วยแป้ง น้ำตาลและไขมัน ไม่มีผักหรือผลไม้สดๆ อีกทั้งยังมีสารเคมีปะปนจนทำให้เกิดโทษมากกว่าประโยชน์ อาหารตายจะปราศจากเอ็นไซม์…