placeholder

ปวดหลังจากแนวกระดูกสันหลังขาคความมั่นคง

สวัสดีค่ะท่านผู้อ่านทุกท่าน สำหรับท่านที่ติดตามกันมาตลอดก็คงพอเข้าใจเกี่ยวกับอาการปวดหลังที่มีสาเหตุมาจากปัจจัยหลายๆ อย่าง ผู้เขียนเชื่อว่า เมื่อท่านมีอาการปวดหลังขึ้นมาเมื่อไหร่ ท่านจะเป็นหมอที่ดีสุดที่สามารถบอกตัวเองได้ว่าอาการปวดหลังของท่านนั้น เกิดจากเนื้อเยื่อส่วนใดของหลัง สามารถบอกปัญหาที่แท้จริงของอาการปวดนั้นๆได้ และที่สำคัญคือต้องสามารถดูแลตัวเองเบื้องต้นได้ สำหรับฉบับนี้เรามาทำความรู้จักอาการปวดของหลังอันเนื่องมาจาก “แนวกระดูกสันหลังขาดความมั่นคง” ( Lumbar Instability) ฟังดูแล้ว หลายท่านที่เป็นคนร่างกายกำยำ ดูแข็งแรง ต้องคิดว่าตัวเองไม่ได้เป็นแน่ๆ เพราะคาดคะเนจากสภาพร่างกายตนเอง แต่ลองฟังต่อไปก่อนนะคะ เมื่อพูดถึงการขาดความมั่นคงแล้ว แท้ที่จริงร่างกายคนเราไม่ได้มั่นคงจากกายภายนอกว่าดูกำยำล่ำสัน แต่เราดูลึกลงไปถึงแนวกระดูกที่มีเนื้อเยื่อต่างๆ เสริมให้มั่นคงอยู่ชั้นในสุด นึกถึงต้นไม้ใหญ่บางชนิดที่แผ่กิ่งก้านมากมายดูเหมือนมั่นคงแข็งแรง แต่เพียงโดนลมกรรโชกพัดมากลับโค่นได้อย่างง่ายดาย นั่นเป็นเพราะรากที่หยั่งทรงให้ต้นไม้นั้นไม่มั่นคงแข็งแรงพอ จึงโค่นล้มลงมาอย่างคาดไม่ถึง ทั้งที่ดูภายนอกเหมือนมั่นคง ตรงกันข้ามกับต้นไม้บางชนิดที่สูงตระง่าน ลำต้นดูเล็กบาง น่าจะโดนลมพัดโค่นได้ง่ายๆ แต่กลับแข็งแกร่ง ไม่สะทกสะท้านต่อแรงลม นั่นเป็นเพราะรากลึกภายในของต้นไม้ชนิดนั้นหยั่งลงด้วยความแข็งแรงมั่นคงนั่นเอง ร่างกายคนเราก็ไม่ต่างกันค่ะ ความมั่นคงแข็งแรงที่พูดถึงเราไม่ได้ดูกันจากภายนอกว่ากล้ามใหญ่ มัดสวยงาม แต่วัดกันที่ความมั่นคงแข็งแรงของกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อส่วนลึกที่ติดกับชั้นกระดูกสันหลัง เป็นตัวสำคัญที่ทรงให้กระดูกเรามั่นคงแข็งแรง ซึ่งหากจะแยกย่อยว่า ตัวที่สร้างรากฐานให้แนวกระดูกสันหลังของคนเรามั่นคงมีอยู่ 3 ระบบด้วยกันคือ 1. The passive subsystem อันประกอบด้วย ตัวกระดูกสันหลัง ข้อต่อกระดูกสันหลังแต่ละระดับ เส้นเอ็น แคปซูลข้อต่อ ฯลฯ 2.…

placeholder

ปวดหลังจากกระดูกเคลื่อน

ปวดหลังจาก… กระดูกเคลื่อนทับเส้นประสาท ( Lumbar Spondylolisthesis) สวัสดีค่ะ ท่านผู้อ่านทุกท่าน ฉบับนี้ก็มีเรื่องราวดีๆ สำหรับสุขภาพหลังมาฝากกันอีกแล้วค่ะ คราวที่แล้วผู้เขียนได้เล่าให้ฟังไปแล้วว่าโรคหมอนรองกระดูกเคลื่อนนั้นเกิดที่ส่วนใดขององค์ประกอบหลัง และมีสาเหตุมาจากอะไรบ้าง ฉบับนี้จะบอกอีกสาเหตุหนึ่งของอาการปวดหลังที่มักพบกันได้บ่อยๆ นั่นคือ กระดูกเคลื่อน ซึ่งการเคลื่อนนั้นมักมีผลกระทบต่อเส้นประสาทที่ออกมาจากข้างแนวกระดูกสันหลัง จึงเรียกว่ากระดูกเคลื่อนทับเส้นประสาท ฟังชื่อแล้วดูคล้ายๆ กับหมอนรองกระดูกเคลื่อน แต่อาการนี้เป็นตัวกระดูกสันหลังเคลื่อนเองเลยค่ะ ไม่ใช่หมอนเคลื่อนนะคะ ฉบับที่แล้วเราได้ทราบถึงโครงสร้างของหลังแล้วว่าประกอบด้วยส่วนใดบ้าง? กระดูกแต่ละปล้องเรียงตัวอย่างไร? มีหมอนรองกระดูกขั้นตรงไหน? เส้นประสาทออกจากตรงไหน? ดังนั้นเมื่อผู้เขียนกล่าวถึงกระดูกเคลื่อนก็จะนึกภาพได้ชัดเจนมากขึ้น กระดูกสันหลังเคลื่อนไปด้านหน้า เป็นภาวะที่กระดูกแต่ละปล้องของหลังจากปกติที่เรียงตัวอยู่ในแนวความโค้งที่ถูกต้อง แต่เมื่อเคลื่อนจะเป็นการมองเทียบระหว่างกระดูกปล้องบนต่อกับปล้องล่าง การเคลื่อนของกระดูกปล้องบนไปด้านหน้าเมื่อเทียบกับท่อนล่าง หากเกิดภาวะเช่นนี้เราเรียกว่าเป็นกระดูกสันหลังเคลื่อน( Lumbar Spondylolisthesis) ซึ่งกรณีนี้มักจะเกิดขึ้นกับกระดูกสันหลังท่อนล่างๆ หรือกระดูกสันหลังต่อกับกระดูกกระเบนเหน็บ (Lumbosacral area) กระดูกสันหลังเคลื่อนไปด้านหลัง อีกประเภทซึ่งพบได้แต่น้อยคือการเคลื่อนของกระดูกปล้องบน เลื่อนไปด้านหลังเมื่อเทียบกับท่อนล่าง (Retrolisthesis or Retrospondylolisthesis) การเคลื่อนแบบนี้จะมีอาการคล้ายๆ กัน จะสามารถวินิจฉัยได้ก็ต่อเมื่อได้รับการเอ็กซเรย์แล้ว การเคลื่อนของกระดูกทั้งสองกรณี ในบางรายอาจมีผลต่อการกดทับหรือกระทบต่อไขสันหลังและช่องทางออก ของเส้นประสาท เป็นสาเหตุที่อาจทำให้เกิดอาการปวดหลัง ปวดบริเวณก้น ชา หรืออ่อนแรงของขาข้างใดข้างหนึ่งหรือ ทั้งสองข้าง ในรายที่เป็นหนักอาจมีผลกระทบไปถึงการควบคุมระบบขับถ่ายได้ ฯลฯ…

placeholder

ปวดหลังไม่หาย ทำลายทั้งระบบ

จากที่ได้เกริ่นไปในฉบับที่แล้วนะคะ ว่าอาการปวดหลังนั้นมีมาจากมากมายหลายปัจจัย จนแยกแยะกันไม่ค่อยออก หรือดูแลกันไม่ถูกต้องถูกทาง จึงยิ่งส่งผลต่ออาการปวดให้มากขึ้นหลายเท่าก็มี สำหรับอาการปวดหลังที่มักเป็นกันบ่อย และเป็นอาการปวดที่ไม่น่ากังวลใจ เพียงแต่ต้องดูแลให้ถูกต้องจึงจะทำให้อาการที่เป็นหายโดยไม่ลุกลามทำให้เกิดปัญหาใหญ่ตามมา นั่นก็คือ อาการปวดหลังจากกล้ามเนื้อเกร็งหรืออักเสบ (Muscle strain /Inflammatory) ฟังชื่อดูเป็นเรื่องใกล้ตัวมากเลยใช่ไหมค่ะ เพราะแน่นอนว่าหลายท่านคงมีประสบการณ์ถูกวินิจฉัย ว่าเป็นโรคกล้ามเนื้ออักเสบอยู่บ่อยๆ และก็ได้ยาแก้ปวดหรือยาแก้อักเสบมาทาน บางเคสทานก็หาย บางเคสตอนทานก็หาย พอหมดฤทธิ์ยา อาการก็กลับมาปวดอีก เป็นซ้ำๆ จนเรื้อรังก็มี ทำไมกล้ามเนื้อถึงอักเสบๆ แล้วทำไมต้องปวด ทานยาแล้วทำไมไม่หายขาด แล้วต้องดูแลอย่างไรเมื่อมีอาการ วันนี้ผู้เขียนจะมาตอบคำถามเหล่านี้ให้ท่านผู้อ่านเข้าใจกันชัดเจนมากขึ้นนะคะ ก่อนที่จะมีอาการกล้ามเนื้อเกร็งหรืออักเสบนั้น ย่อมมีสาเหตุที่ชัดเจน แต่ท่านที่มีอาการมักตอบตัวเองไม่ได้ว่าตัวเองไปทำอะไรมาทำไมถึงปวดขึ้นมาได้ นอกเสียจากอาการปวดนั้นจะรุนแรงทันทีหลังจากที่ประสบเหตุ แต่ถึงกระนั้นก็บอกได้ไม่ชัดเจนอีกว่าตัวเองเอี้ยวตัวอย่างไร อยู่ในท่าทางไหนแน่ ซึ่งนี่แหละเป็นการยากต่อการวิเคราะห์ว่า กล้ามเนื้อที่อักเสบขึ้นมานั้นเป็นกล้ามเนื้อมัดไหน เพราะหากทราบกลไกลการเคลื่อนไหวขณะที่ทำให้เกิดอาการการวินิจฉัยจะชัดเจนแม่นยำ และดูแลรักษาได้ง่ายมาก ส่วนใหญ่แล้วสาเหตุของกล้ามเนื้ออักเสบเกิดจากกล้ามเนื้อทำงานหนักเกินกำลัง เช่น อยู่ในท่าทางนั้นๆ ต่อเนื่องนานมากกว่าปกติ ท่าที่นั่งไม่สบายต้องเกร็งอยู่ในท่านั้นๆ นานมากกว่าปกติ ออกแรงมากกว่าปกติ ร่วมกับท่าทางที่กล้ามเนื้อต้องมีการบิดตัว ยืดตัวอยู่ เช่นก้มหลังหยิบของ เอื้อมหยิบของไกลๆ หรือหยิบบนที่สูง เอี้ยวหรือบิดตัวหยิบของ เคลื่อนลำตัวธรรมดาไม่ได้ยกหนัก แต่ผิดจังหวะ นั่งนานแล้วรีบกระชากลุกทันที หรือบิดตัวทันที…

placeholder

ตอนที่ 25 (เตือนภัยปวดหลังอาจเป็นเหตุให้พังทั้งร่างกาย)

อาการปวดที่พบมากที่สุดของประชากรโลกคืออาการ “ปวดหลัง” ในทุกๆ 100 คน มี 80 คนที่เคยปวดหลังและในคนที่เคยปวดหลัง 90 % จะต้องกลับมาเป็นซ้ำอีก อาการปวดหลังไม่ใช่เรื่องยากที่จะทำให้หายปวด แต่สิ่งที่ยากคือ ทำอย่างไรไม่ให้อาการปวดนั้นกลับมาเป็นอีก สวัสดีค่ะท่านผู้อ่าน เผลอแป๊บเดียวจะหมดปีอีกแล้วนะคะ เวลาช่างผ่านไปอย่างรวดเร็วเหลือเกินค่ะ หลายคนเตรียมฉลองปีใหม่ เตรียมวางแผนไปเที่ยวกันแล้ว นี่ล่ะค่ะเป็นเหตุผลให้หลายท่านเรียกร้องให้ผู้เขียนเล่าเรื่องราวของอาการปวดหลัง เพราะหลายท่านมีอาการปวด-เมื่อยหลังอยู่เรื่อย จึงเกิดความกลัวว่าหากไปเที่ยวแล้วปวดหลังมากขึ้นก็จะเที่ยวไม่สนุก เราได้เคยกล่าวถึงหลังนานมากหลายปีแล้ว มีหลายท่านยังไม่เคยอ่าน ผู้เขียนจึงอยากจะบอกเล่าเรื่องราวเกี่ยวกับหลังให้ท่านได้ตระหนักถึงความสำคัญและได้แนวทางในการป้องกันเพื่อไม่ให้มีอาการปวดขึ้นมา “หลัง” เป็นส่วนสำคัญมากของร่างกายมนุษย์ เป็นเสาหลัก เป็นที่อยู่ของไขสันหลัง เป็นทางออกของเส้นประสาทที่ไปเลี้ยงทุกระบบของร่างกาย อาการปวดที่พบมากที่สุดของประชากรโลกก็คืออาการ “ปวดหลัง” เชื่อไหมคะว่าประชากรโลกใบนี้ ในทุกๆ 100 คน มี 80 คนที่เคยปวดหลัง และ 90 % จะต้องกลับมาเป็นซ้ำอีก ฟังดูน่าตกใจนะคะ ใน 80 คนนั้นสักวันอาจเป็นท่านก็ได้ ทั้งนี้คงเป็นเพราะท่าทางการทำงานของคนเรามักใช้ร่างกายส่วนนี้ในการทำงานมากกว่าส่วนอื่นๆ อีกประการสำคัญคือในทุกอิริยาบถ(ยกเว้นท่านอนราบ) กล้ามเนื้อหลังส่วนลึก (Core Stabilizer muscle) ต้องทำงานตลอดเวลาเพื่อพยุงแนวกระดูกสันหลัง คำว่าปวดหลังนั้นมักถูกเรียกรวมทั้งหมดของหลัง…

สถาบันปรับโครงสร้างร่างกายอริยะ

รวมปรับโครงสร้างร่างกายต้านภัยทุกโรค

อีกไม่กี่วันปีนี้ก็จะผ่านไปอีกหนึ่งปี เวลาเดินหน้าไปเรื่อยๆจนหลายๆท่านอาจอาจเผลอลืมในสิ่งที่ตนเองต้องการจะทำ แต่สิ่งหนึ่งที่เราอยากให้ท่านได้สนใจและดูแลเป็นอย่างดีนั่นก็คือ “ร่างกายและจิตใจ”ของตัวท่านเอง เราพูดกันมาตลอดทั้งปีว่าอยากให้ท่านได้เห็นคุณค่าในร่างกายและจิตใจตนเอง หันมาเอาใจใส่ หันมาดูแลตัวเองในแนวการป้องกันโรคภัยไข้เจ็บ อย่าต้องรอให้ถึงขั้นที่จะต้องจัดว่าเป็นโรคไปเสีย เพราะหากท่านติดตามมาตลอดท่านก็คงทราบดีว่า คำว่าโรคแล้วนั้นยากยิ่งนักต่อการที่จะทำร่างกายอันสมบูรณ์ที่ธรรมชาติพึงสรรค์สร้างขึ้นมานึ้จะกลับมีประสิทธิภาพได้เหมือนดังเดิม สำหรับหลายๆ ท่านที่ต้องการจะทบทวน และท่านที่อาจจะพลาดหัวข้อที่เราได้พูดถึงโรคและอาการต่างๆ ในรอบปีนี้ที่ผ่านมา ฉบับนี้เราจึงรวบรวมนำเอาต้นเหตุของโรคและอาการต่างๆ มาทบทวนเพื่อท่านจะได้ตระหนักถึงความสำคัญและนำเอาความรู้เบื้องต้นไปปฏิบัติ นำไปใช้ จนทำให้กลายเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นเองโดยไม่ต้องฝืนทำ ซึ่งถือเป็นจุดเริ่มต้นที่จะทำให้ได้มาซึ่งการมีสุขภาพดีไม่เจ็บไม่ไข้ ไมเกรน – ปวดศีรษะจากการตึงเครียด สาเหตุของไมเกรนเกิดจากภาวะที่ร่างกายหลั่งสารบางอย่างแล้วมีผลทำให้หลอดเลือดขยายตัว ทำให้ปลายประสาทที่ผนังหลอดเลือดถูกกระตุ้น แล้วทำให้เกิดปวดศรีษะ ปวดศีรษะจากการตึงเครียด มีสาเหตุการใช้งานกล้ามเนื้อมากเกินไป จะทำให้กล้ามเนื้อตึงตัวและจำกัดการไหลเวียนของเลือด ที่ไปเลี้ยงสมอง หรือเป็นภาวะที่กล้ามเนื้อเกร็งตัวมากๆ แล้วมีอาการปวดร้าวขึ้นศีรษะ ตามแนวจุดเกาะของกล้ามเนื้อคอ-บ่า ซึ่งร้าวขึ้นศีรษะได้   หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท เป็นภาวะที่เกิดขึ้นจากความไม่สมดุลของระบบกระดูกกล้ามเนื้อโดยตรง ในภาวะปกติร่างกายจะสมดุล กระดูกจะเรียงตัวกันในแนวความโค้งที่เหมาะสม การทำงานของร่างกายก็เป็นไปอย่างปกติ แต่เมื่อไรที่สมดุลของร่างกายนี้เสียไป การเรียงตัวของกระดูกไม่อยู่ในแนวที่ถูกต้องมีร่างกายถูกกระทบด้วยแรงภายนอก หรือจากการทำงานก็จะทำให้มีผลต่อการเคลื่อนของหมอนรองกระดูกได้ แต่ด้วยกระดูก กล้ามเนื้อ เส้นประสาทเป็นโครงสร้างที่อยู่ด้วยกันจึงทำให้เมื่อมีความผิดปกติของส่วนใดส่วนหนึ่งจะกระทบทันทีต่อส่วนที่อยู่รอบๆด้วย กระดูกสันหลังคด ในปัจจุบันพบว่าภาวะนี้เกิดขึ้นมากในช่วงเด็กวัยรุ่น เหตุก็เกิดจากความทันสมัยของโลกโลกาอภิวัฒน์ ที่เด็กสมัยนี้มีกิจกรรมของร่างกายลดลง เวลาส่วนใหญ่อยู่ในกรอบของโลกสื่อสารไร้สาย วันหนึ่งๆจะอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ที่ต้องทรงท่าเดิมตลอดเวลา จนทำให้กล้ามเนื้อทำงานในท่าเดิมๆ และเป็นท่าที่ผิด จึงทำให้กระดูกคด เสื่อมกว่าเวลาอันควร…

ภัยในฟิสเนสที่ไม่ควรมองข้าม

ด้วยไลฟ์สไตล์ของคนยุคใหม่ ที่อะไรๆ ก็เร่งรีบและสะดวกสบายไปหมด แม้กระทั่งการออกกำลังกาย ก็สามารถหาได้ง่ายๆ ตามห้างสรรพสินค้า ถ้าไม่เกี่ยงเรื่องราคารับรองออกมา ฟิต แอนด์ เฟิร์ม กันได้อย่างสบายๆ อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายด้วยสารพัดอุปกรณ์ อาจเป็นที่มาของโรคโดยที่เราไม่รู้ตัว โดยเฉพาะการเล่นเวท การลดพุงด้วยซิทอัพ การวิ่งบนสายพาน ฯลฯ หากเล่นผิดท่าจะทำให้เกิดการเจ็บปวด ลงท้ายด้วยการกินยา ไปหาหมอ และถ้าโชคร้ายอาจต้องพึ่งการผ่าตัดซึ่งเป็นเรื่องที่เราไม่คาดคิดมาก่อน เพ็ญพิชชากร แสนคำ Clinical Director สถาบันปรับโครงสร้างร่างกายอริยะ บอกว่า ในปัจจุบัน นอกจากผู้ที่เข้ามาปรึกษาอาการปวด เนื่องจากการใช้ชีวิตประจำวันแล้ว ยังมีเคสของคนรุ่นใหม่ที่มาด้วยอาการปวดหลัง ปวดไหล่ ปวดขา จากการออกกำลังกายในฟิตเนส โดยเฉพาะคนที่เริ่มเล่นเวท ( weight ) ที่ขาดการฝึกสอนที่ถูกต้อง จะทำให้ได้รับบาดเจ็บตามมาและกลายเป็นปัญหาปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง หมอนรองกระดูกเคลื่อน บางคนหมอต้องให้เข้าเฝือกและห้ามไปเล่นฟิตเนสอีกเลยก็มี อย่างไรก็ตามการเล่นฟิตเนสนั้น ในระยะแรกๆ จะมีอาการปวดเมื่อยประมาณ 2-3 วัน ซึ่งถือเป็นเรื่องปกติ แต่หากมีอาการปวดมากกว่า 1 สัปดาห์ แสดงว่ากล้ามเนื้อ เส้นเอ็น ข้อต่อ หรือกระดูกมีปัญหาอย่างแน่นอน…

เช็คอาการปวดหลังเพื่อรับการรักษาก่อนลุกลาม

เช็คอาการปวดหลังเพื่อรับการรักษาก่อนลุกลาม อาการปวดหลัง เป็นอาการที่พบได้บ่อยในทุกเพศทุกวัย หลายคนคิดว่าอาการปวดหลังเป็นเรื่องเล็กน้อย ใช้วิธีนวดและ กินยาเพื่อบรรเทาอาการก็เพียงพอ แต่เมื่อเวลาผ่านไปไม่นานก็กลับมาเป็นใหม่อีก ซึ่งอาการปวดหลังนี้ หากเป็นต่อเนื่อง โดยไม่รีบรักษาให้หายขาด อาจเป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคอื่นๆ ตามอีกมากมาย เพ็ญพิชชากร แสนคำ Clinical Director จาก Ariya Wellness Center ให้ความรู้ว่า ส่วนใหญ่คนที่มีอาการปวดหลัง ในเบื้องต้นมักจะไม่ค่อยรีบรักษา แต่จะรอให้เป็นมากๆ ส่งผลต่อการดำเนินชีวิตก่อน ซึ่งอาการปวดหลังจนเรื้อรัง จะส่งผลกระทบต่อการทำงานระบบอื่นๆ ภายในร่างกายแบบคาดไม่ถึง เช่น มีอาการชาตามปลายเท้า ฝ่าเท้า กล้ามเนื้ออ่อนแรง เป็นอัมพฤกษ์ – อัมพาตในที่สุด ดังนั้นเราจึงควรสังเกตตัวเองบ่อยๆ ว่ามีอาการปวดหลังอย่างเดียวหรือไม่ เพื่อที่จะได้รับการรักษาอย่างถูกต้องและหายขาด โดย หัวใจหลัก 10 ข้อ ที่เราสามารถเช็กตัวเองได้ว่า อาการปวดหลังนั้นถึงเวลาที่ต้องได้รับการรักษาแล้วหรือยัง ได้แก่ 1. อาการปวดหลังสร้างความหงุดหงิดรำคาญกับการดำเนินชีวิตประจำวันและการทำงาน 2. ต้องพึ่งการทานยาบ่อยๆ จนการทาทนยาไม่ทำให้สบายขึ้น 3. ต้องพึ่งการนวดคลายบ่อยๆ แต่ยังไม่หายขาด 4. หน้าท้องเริ่มใหญ่…

placeholder

ตอนที่ 6 (ปวดหลัง 2)

ปวดหลัง ถือเป็นโรคความเสื่อมอย่างหนึ่งของระบบกระดูกกล้ามเนื้อ ซึ่งเราได้พูดทิ้งท้ายไว้ในฉบับที่แล้วถึงต้นเหตุที่แท้จริงของอาการปวดหลังว่ามาจากพฤติกรรมในชีวิตประจำวันไม่ว่าจะเป็นท่ายืน เดิน นั่ง นอน ที่เราไม่รู้ว่าอยู่ในท่าเหล่านั้นแบบผิดๆจนเคยชิน และก่อให้เกิดอาการปวดหลัง กระดูกสันหลังเป็นอวัยวะที่สำคัญมาก เพราะเป็นเสาหลักของร่างกายเพื่อพยุงให้อวัยวะภายในต่างๆอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมและทำงานได้เต็มประสิทธิภาพกระดูกสันหลังห่อหุ้มไขสันหลังซึ่งเป็นตัวถ่ายทอดคำสั่งจากสมองไปสู่ส่วนต่างๆ โดยแตกเป็นเส้นประสาทออกมาตามรูข้างกระดูกสันหลังโยงยาวไปตลอดร่างกาย เพื่อสั่งการให้เราได้รับรู้ความรู้สึกต่างๆทั้งจากภายนอก/ภายใน ให้เราเคลื่อนไหวร่างกายได้อย่างสะดวกคล่องแคล่ว การทำงานทั้งหมดนี้เป็นคำสั่งจากสมองส่งผ่านมาตามไขสันหลังและเส้นประสาท กระดูกสันหลังจึงเหมือนบอดี้การ์ดผู้แข็งแกร่ง ที่คอยป้องกันภัยอันตรายอันจะเกิดขึ้นกับระบบสำคัญของร่างกาย นั่นก็คือ ไขสันหลังและเส้นประสาทนั่นเอง ระบบโครงสร้างร่างกาย ไม่ใช่มีเพียงกระดูก แต่ยังรวมไปถึงกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น ข้อต่อ เส้นประสาท ระบบเลือด ระบบน้ำเหลือง ประกอบกันขึ้นเป็นโครงสร้างร่างกาย แต่อย่างไรก็ขอยกความสำคัญให้กับกระดูกสันหลังเป็นพิเศษ เพราะระบบโครงสร้างร่างกายจะสมดุลหรือไม่สมดุล ขึ้นอยู่กับกระดูกสันหลังนี่เอง หากกระดูกสันหลังเปลี่ยนแปลงไป ไม่เรียงตัวอยู่ในความโค้งที่เหมาะสม จะทำให้เกิดปัญหาผิดปกติกับ โครงสร้างร่างกายทันที อาการปวดหลัง ถือเป็นเสียงเตือนจากร่างกายเสียงหนึ่งที่เตือนคุณว่าควรต้องเริ่มดูแลตัวเองหรือหันมามองสิ่งที่ร่างกายกำลังบอกคุณก่อนที่จะลุกลามไปมากกว่านี้ บางท่านปล่อยให้อาการปวดเรื้อรังไปเรื่อยๆ ไม่ใส่ใจแม้เพียงปวดเมื่อยเล็กน้อยและเป็นบ่อยครั้ง จนผลกระทบอาจลุกลามไปถึงเส้นประสาทที่ออกมาจากกระดูกสันหลัง ทำให้นอกจากการปวดหลังแล้ว จะเริ่มมีอาการปวดลามไปถึงบริเวณก้นกบ ปวดร้าวหลังตามแนวเข็มขัด ปวดร้าวลงสะโพก ปวดร้าวลงขาหรือมีอาการชาปลายเท้าเมื่อเดินมากๆเหมือนเข่าจะทรุดและไม่มีแรงเดินต่อ เมื่อนั่งมากๆหรือเดินมากๆ อาการปวดหลังจะมากกว่าปกติ และที่น่ากลัวในบางรายปล่อยไว้จนทำให้กระทบถึงการทำงานของอวัยวะในช่องท้อง เช่น อาหารไม่ย่อย ท้องผูก เป็นต้น หลายท่านอาจมองว่าไม่ได้เกี่ยวข้องกับอาการปวดหลังเรื้อรัง แต่ในทางกายวิภาคศาสตร์นั้นเกี่ยวข้องอย่างชัดเจนเพราะระบบประสาทอัตโนมัติที่มีหน้าที่ควบคุมการทำงานของหลังนั้นก็มีปมประสาทอยู่ข้างๆ กระดูกสันหลัง ดังนั้นหากเราปล่อยให้อาการปวดหลังเกิดขึ้นเรื้อรัง…