ปวดกล้ามเนื้ออักเสบ จากการออกกำลังกาย ภัยเงียบกว่าที่คิด เพราะอะไร
ปวดกล้ามเนื้ออักเสบ จากการออกกำลังกาย ภัยเงียบกว่าที่คิด สาเหตุเพราะอะไร นี่คือหนึ่งในภัยเงียบที่อาจจะทำให้เราเจ็บป่วยและปวดกล่ามเนื้อเรื้อรังอย่างคาดไม่ถึงค่ะ ทุกปีใหม่เมื่อผ่านพ้นไปหนึ่งปี ตัวเลขอายุของเราเพิ่มขึ้น ในทางกลับกันอายุขัยของเราจะเริ่มลดลง ซึ่งนี่เป็นสิ่งที่คอยเตือนใจเราว่า ในปีที่ผ่านมาๆ มีอะไรบ้างที่เราได้ทำแล้ว และอะไรที่ยังไม่ได้ลงมือทำ ถือเป็นสิ่งดีสำหรับหลายท่านที่นิยมเริ่มต้นสิ่งใหม่ๆ ดีๆ ให้เป็นของขวัญสำหรับตัวเอง เช่นเดียวกันกับหลายเคสที่ผู้เขียนได้พบ หลายคนตั้งใจว่าปีนี้ฉันจะเป็นคนใหม่ ตื่นเช้ามาออกกำลังกาย นอนไว ทานแต่สิ่งดีมีประโยชน์ ฯลฯ แต่หลายเคสที่มาหาผู้เขียนก็ตระหนักไม่ได้ถึงภาวะร่างกายตนว่าเหมาะสมมากน้อยเพียงใด จึงออกกำลังกายหักโหมเกินกำลัง จนเกิดอาการบาดเจ็บ และยังฝืนเล่น จนความเจ็บปวดเรื้อรังถึงขั้นกล้ามเนื้อฉีก และเกร็งตัวค้างไปซะอย่างนั้น กลายเป็นโทษต่อร่างกายที่น่ากลัวมากค่ะ สำหรับเคสที่พบบ่อย (ก่อนหน้าการกักตัวจากโควิด-19) คือกลุ่มคนที่มีความตั้งใจสูง อยากจะออกกำลังกาย แล้วก็พาตัวเองกระโจนเข้ายิม เล่นเครื่อง ใช้น้ำหนักหักโหม โดยไม่เคยรู้จักกล้ามเนื้อ ไม่เคยตรวจโครงสร้างร่างกาย ไม่เคยรู้ศักยภาพการใช้งานของกล้ามเนื้อตัวเอง ไม่ได้เตรียมร่างกายทั้งก่อนและหลังเล่น โดดไปเล่นทั้งกล้ามท้อง หลัง ขา หน้าอก แขน ฯลฯ แล้วเล่นแบบต้องเจ็บตัวไปตามๆกันเลยค่ะ อาการของเคสหลายท่านที่มามีอาการคล้ายๆ กัน จึงขอสรุปรวมดังนี้ค่ะ ปวดกล้ามเนื้ออักเสบ จากการออกกำลังกาย คืออะไร ที่ผ่านมาเราได้พบเคสน่าสนใจที่มาตรวจพร้อมด้วยอาการปวดบริเวณ กล้ามหน้าท้อง เจ็บชายโครง…