จากฉบับที่แล้วเราได้กล่าวถึงกระดูกคอเสื่อม ซึ่งอาจจะเสื่อมก่อนวัย ทั้งนี้ขึ้นกับปัจจัยและสาเหตุหลายอย่างด้วยกัน อีกสาเหตุที่ทำให้กระดูกเสื่อมเร็วกว่าวัยอันควรนั่นก็คือ “กระดูกสันหลังคด” ซึ่งกระดูกสันหลังคดนี้เป็นสาเหตุใหญ่ที่ทำให้ร่างกายเสื่อมก่อนวัยอันควร เราจึงควรทำความรู้จักกับกระดูกสันหลังคดกันก่อน เพราะกระดูกสันหลังคดมีหลายประเภท กระดูกสันหลังคดบางประเภทสามารถปรับให้ตรงได้ กระดูกสันหลังคดเมื่อเป็นแล้ว ส่งผลกระทบต่อร่างกายได้มากมาย และอะไรกันแน่ที่เป็นสาเหตุที่ทำให้กระดูกสันหลังคด ฯลฯ
กระดูกสันหลังคด เป็นภาวะความผิดปกติที่พบได้ทุกเพศทุกวัย พบมากในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย พบมากในช่วงวัยรุ่น และวัยทำงาน ภาวะกระดูกสันหลังคดนี้นอกจากจะทำให้บุคลิกภาพไม่ดีแล้ว ยังเป็นปัจจัยที่เป็นต้นเหตุให้เกิดโรคหรืออาการต่าง ๆตามมาได้อีกมากมาย เสียงเตือนจากร่างกายในตอนนี้จะขอยกตัวอย่างอาการบางอย่างที่บางท่านอาจละเลยไม่ได้ใส่ใจ ซึ่งอาการและภาวะร่างกายเหล่านี้ อาจเป็นสัญญาณเตือนให้ทราบว่าท่านเป็นคนหนึ่งที่เสี่ยงเป็นโรคกระดูกสันหลังคดหรือไม่? ลองสังเกตตัวเองกันดูค่ะ
- ท่านเคยสังเกตไหมว่า ทำไมบางกิจกรรมที่เคยทำเป็นกิจวัตรประจำวัน กลับดูเหมือนลำบากมากขึ้น เหนื่อยมากขึ้น เช่น เดินในระยะใกล้ๆ เดินขึ้นบันได เดินข้ามสะพานลอย ฯลฯ กิจวัตรเหล่านี้ทำให้ท่านรู้สึกเหนื่อยง่าย เหนื่อยหอบมากกว่าปกติ
- หายใจลำบากหรือที่เรียกกันว่าหายใจไม่อิ่ม แม้แต่การหายใจธรรมดาๆ ท่านเคยสังเกตร่างกายที่เตือนเราหรือไม่ว่า ทุกครั้งที่หายใจรู้สึกเหมือนหายใจไม่สุด หายใจได้ไม่ลึกเท่าที่ควร หายใจสั้นและเร็วกว่าเดิมมาก จนรู้สึกเหมือนไม่อยากจะหายใจ (จากปัญหาเล็กๆที่เรามองข้ามอาจสะสมให้เกิดการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อที่ช่วยในการหายใจ(Intercostal muscle) ทำให้การหายใจไม่มีประสิทธิภาพ)
- รู้สึกเหมือนนอนไม่พอ ทั้งที่นอนมาก เพลีย ตื่นขึ้นด้วยอาการเพลียเหมือนนอนไม่อิ่ม ง่วงและหาวบ่อยๆ ทั้งที่นอนมาก
- ปวดเมื่อยหลัง คอ บ่าบ่อย ๆ บางครั้งรู้สึกนั่งเพียงไม่กี่นาทีก็เมื่อย เดิน หรือยืนไม่นานก็เมื่อย
- หลังค่อมและแอ่นมากกว่าปกติ หลังด้านใดด้านหนึ่งนูนออกมามากกว่าปกติ
- ทุกครั้งเมื่อถ่ายรูป ช่างภาพมักบอกให้เราเอียงคอไปซ้ายหรือขวา เพื่อให้หน้าตรง ทั้ง ๆ ที่เราก็รู้สึกว่าเราตรงแล้ว
- มักมีคนทักว่าหน้าบิดหรือแก้มสองข้างไม่เท่ากัน
- รู้สึกว่าบ่าด้านใดด้านหนึ่งลู่ต่ำกว่าอีกด้าน เหมือนไหล่เอียง หากเป็นท่านสุภาพสตรีจะสังเกตได้ว่าสายเสื้อในมักหลุดด้านเดียวบ่อย ๆ ทั้งที่ปรับสายเท่ากันแล้ว หรือเวลาตัดเสื้อ ช่างมักทักบ่อย ๆ ว่าบ่าสองข้างไม่เท่ากัน ต้องหนุนฟองน้ำเสริมบ่าด้านใดด้านหนึ่งมากกว่า เพื่อให้ไหล่เท่ากัน
- ท่านรู้สึกได้ว่าหน้าอกสองข้างสูง-ต่ำไม่เท่ากัน
- เอวคอดสองข้างไม่เท่ากัน
- กระดูกเชิงกรานบิด หรือเอียงไปด้านหนึ่ง
- รู้สึกเหมือนขาทั้งสองข้างสั้น-ยาวไม่เท่ากัน
- ขาหรือเข่าบิด มากกว่าปกติ
- สังเกตเห็นว่าส้นรองเท้าสองข้างสึกไม่เท่ากัน
ฯลฯ
ซึ่งภาวะและอาการทั้งหมดที่กล่าวมาท่านอาจสังเกตเห็นเพียง 3-4 ข้อในทั้งหมดก็น่าจะรีบตรวจโครงสร้างร่างกายหรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญระบบกระดูกกล้ามเนื้อ เพื่อตรวจประเมินว่าท่านเป็นกระดูกสันหลังคดหรือไม่ และเพื่อเป็นแนวทางในการดูแลรักษาตัวเองต่อไป